Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день (Шона Шапиро)

Про что книга «Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день»

Оказывается, мы самой природой запрограммированы застревать в деструктивных мыслях и чувствах, а достичь гармонии и умиротворения для нас – действительно сложная задача. Шона Шапиро, клинический психолог, эксперт по осознанности и профессор университета Санта-Клары, много лет занималась исследованиями мозга и пришла к выводу: практики осознанности и самосострадания – ключ к перенастройке разума. Даже если вы так и не смогли освоить медитацию, эта книга станет вашим компасом на пути к позитивным изменениям. В ней вы найдете простые ежедневные практики и рекомендации для здоровья души, разума и тела.

Слушать аудиокнигу онлайн

Автор: Шона Шапиро
Чтец: Елизавета Корнилова
2020 год
Эксмо
Бесплатное прослушивание полной версии: нет
Для лиц старше 16 лет.